Entre uma das promessas de virada de ano mais frequentes, sempre vimos o objetivo daperda de peso. Mas muitas vezes, dietas mirabolantes e "milagorsas" e exercícios sem planejamento são feitos, o que não é nada recomendável. 

 

Como boa opção, aparece ahidroginástica, que possui diversos benefícios para quem está com alguns quilos a mais. Quando nos exercitamos na água,massageamos os gânglios linfáticos, fazendo uma drenagem natural que ajuda a perder líquido e desinchar.

 

É necessário hidratar-se após as atividades aquáticas, que não possuem ação da gravidade e são de grande auxílio para os que estão acima do peso, dependendo da profundidade. Isso diminui o peso corporal e evita a sobrecarga sobre as articulações. Aulas bem ativas, com exercícios dinâmicos ealtamente aeróbicos, que seriam penosos fora da água, podem ser realizadas sem muita dificuldade.

 

Tanto a natação quanto a hidroginástica são recomendáveis, e vários alunos que antes detestavam atividades na academia, até hoje ficam surpresos. Nós vivemos nove meses dentro do líquido amniótico na barriga da nossa mãe, e 75% do nosso corpo é formado por diferentes líquidos. Além disso, cerca de 80% da superfície da Terra é constituída  por oceanos, lagos e rios. Muita coincidência!

 

A tendência natural seria nos exercitarmos no meio líquido. A água nos motiva, dá prazer e facilita a execução dos movimentos. Só quando sofremos algum trauma é que podemos ter muito medo ou desprazar nas atividades aquáticas. Este assunto será abordado no próximo artigo.

 

Matéria publicada pelo site: Eu Atleta