BOM DIA PARA SEU CORPO: ALONGUE-SE
Muitas pessoas não dão muita importância aos exercícios de alongamento, não apenas como um exercício para aquecimento antes e depois de treinos, ele é muito mais poderoso e podemos fazer em lugares e horários que você nem imagina, até agora!
Alongamentos ao acordar
Dê “Bom dia” ao seu corpo.
Você acorda assustado? Levanta rápido? Sempre atrasado (a)?
Se todas as respostas foram um grande “SIM”, vamos mudar isso hoje. Comece o dia bem, tente acordar 10 minutos antes e fazer alguns alongamentos.
A osteopata e fisioterapeuta Lana Ferreira nos dá dicas e mostra a melhor forma de você acordar. Acompanhe:
Alongamentos ao acordar
Dê “Bom dia” ao seu corpo.
Você acorda assustado? Levanta rápido? Sempre atrasado (a)?
Se todas as respostas foram um grande “SIM”, vamos mudar isso hoje. Comece o dia bem, tente acordar 10 minutos antes e fazer alguns alongamentos.
A osteopata e fisioterapeuta Lana Ferreira nos dá dicas e mostra a melhor forma de você acordar. Acompanhe: