Uma pesquisa realizada com mulheres entre 50 e 74 anos pela Sociedade Americana de Câncer e publicada na revista "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" mostra que caminhar sete horas por semana pode reduzir em 14% o risco de câncer de mama.

O estudo ainda apontou que participantes que relataram praticar pelo menos uma hora de atividade física intensa por dia tiveram um risco 25% menor de incidência do câncer em comparação com mulheres menos ativas.

Como foi o estudo

A entidade analisou 73.615 mil mulheres na pós-menopausa entre 1992 e 1993, das quais 4.760 foram diagnosticadas com câncer de mama durante o período de observação.

As participantes preencheram um questionário com fatores demográficos, médicos e ambientais durante a inscrição, sendo que, entre 1997 e 2009, o questionário foi repetido a cada dois anos para atualização das informações.

As mulheres relataram as horas dedicadas a atividades físicas como caminhada, corrida, natação e ciclismo, além da quantidade de horas que passavam sentadas. Os pesquisadores calcularam o total de horas de equivalente metabólico (MET) por semana para cada participante, associando a energia gasta durante a atividade física e a taxa metabólica de repouso. Cerca de 9,2% das mulheres não realizavam qualquer exercício, e aproximadamente 47% delas relataram que a caminhada era sua única atividade física.

Conclusões

As recomendações atuais indicam que adultos devem se exercitar pelo menos 2,5 horas por semana com intensidade moderada ou 75 minutos por semana com atividade aeróbica intensa para a saúde em geral.

De acordo com a estimativa do Institute for Health Metrics and Evaluation, uma em cada 12 mulheres, no decorrer da vida, vai ser diagnosticada com câncer de mama no Brasil.

Estima-se que, em 2013, surjam no Brasil 52.680 novos casos da doença, o que representa 52 casos a cada 100 mil mulheres.