Para quem gosta de correr, a busca pela evolução é o objetivo de cada dia. Seja para aumentar a distância ou melhorar o tempo, algumas técnicas podem promover uma aprimoramento significativo na corrida.

O treino em subidas e descidas – um dos métodos utilizados por educadores físicos – é importante para adaptar o esportista às diversas inclinações que podem surgir durante o percurso de uma prova.

 

As variações de altimetria em um treino proporcionam diversos pontos positivos ao corredor, dependendo, claro, do objetivo. Normalmente, os especialistas utilizam o treino para estimular a produção de força e a resistência muscular, entre outros benefícios.

“A técnica visa melhorar a condição física dos membros inferiores, aprimorando o sistema cardiorrespiratório e coordenação do gesto técnico da corrida nas inclinações”, conta o treinador da Lobo Assessoria Esportiva, André Cezarino de Lima.

Fonte: www.suacorrida.com.br